A QUEDA DE CABELO
O cabelo tem um ciclo normal de crescimento que resulta do balanço entre a quantidade de cabelo que nasce e a quantidade que cai.O ciclo do cabelo tem várias fases e, por isso, o crescimento e a queda de cabelo ocorrem de forma cíclica ao longo do tempo e não de forma contínua. De uma forma simples podemos dividir o crescimento do cabelo em 3 fases:Anagénese: A fase de síntese e crescimento ativo, com duração de 2-6 anos e na qual se encontram 85-90% dos cabelos;Catagénese: A fase de regressão, com duração de 2-3 semanas e na qual se encontram menos de 1% dos cabelos;Telogénese: A fase de “repouso”, que dura cerca de 3 meses e envolve 10-15% dos cabelos. Assim sendo, facilmente se compreende que o cabelo que cai em determinada altura estava de certa forma predestinado a cair naquela altura. Já o fenómeno da queda do cabelo é chamado de exogénese.Uma queda diária de 50 a 100 cabelos pode considerar-se normal, mas se exceder este número a queda é excessiva e deve ser tratada. Podemos separar tipos de queda de cabelo consoante o género? Os tipos de queda de cabelo são os mesmos em ambos os sexos. No tipo de queda de cabelo mais comum, a chamada alopecia androgénica, a forma de apresentação é que é diferente.MulherTipicamente, na mulher caracteriza-se pela rarefação do cabelo no topo da cabeça, em “coroa”, deixando mais visível o couro cabeludo;HomemNo homem a alopecia androgénica manifesta-se inicialmente pela recessão frontotemporal, as vulgares “entradas”, seguida da rarefação no topo do couro cabeludo, com eventual fusão destas áreas. Nutrientes e plantas que podem ajudar:L-cistina, Biotina, Serenoa Repens, Silício, Zinco, Selénio.
25 Jul 2024 - Publicado por Vitaceutics
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A SALVA
O nome Salva é de origem latina, provém das expressões latinas salvus (saúde) e salveo (curar).Ajuda a regular:funções hormonais, com particular interesse na hiperidrose (transpiração excessiva),menopausa, dismenorreia, amenorreia e climatérico.Com ação antimicrobiana, também favorece a digestão, regulando o apetite, sendo útil em dispepsias, gastroenterites e flatulência.Tem ainda ação colerética e antiespasmódica.Pertence à família das Lamiáceas (Labiadas), sendo utilizadas as folhas, partes aéreas floridas e óleo essencial. É constituída por óleo essencial e sesquiterpenos, isoflavonas, flavonóides, constituintes amargos, diterpenóides, triterpenóides, ácidos fenólicos e taninos.
20 Jul 2024 - Publicado por Vitaceutics
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PUDIM FLAN DE LARANJA
Preparado para saborear uma sobremesa deliciosa? Delicie-se com a nossa sugestão de um Pudim Flan de Laranja, uma fusão de cremosidade e frescor cítrico.Ingredientes:1 ovo2 gemas de ovo250ml de bebida vegetal de aveia100ml de sumo de laranjaStevia q.b.Raspa de laranja Preparação:- Bata o ovo e as gemas. Adicione a bebida de aveia, a stevia, o sumo de laranja previamente espremido e a raspa de laranja. Mexa bem até ter uma mistura cremosa.- Coloque o preparado numa forma de pudim ou ramequins e leve a cozer em banho-maria durante cerca de 1 hora.- Depois de cozer deixe arrefecer completamente, desenforme e sirva frio.
17 Jul 2024 - Publicado por Vitaceutics
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SALADA FRESCA DE POLVO
Uma delícia do mar em cada garfada! Siga a nossa sugestão do dia, uma combinação equilibrada de sabores frescos.Ingredientes:1 polvo (1kg)1 cebola4 dentes de alhoCoentros q.b.2 colheres de sopa de azeiteVinagre q.b.Pimenta q.b. Preparação:- Coza o polvo previamente. Corte-o em pedaços pequenos.- Pique a cebola, os dentes de alho e os coentros. Numa taça misture-os com o polvo.- Tempere com azeite, vinagre e pimenta a gosto.- Misture e sirva frio.
2 Jul 2024 - Publicado por Vitaceutics
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SUMO BRONZEADOR
A nossa alimentação influencia muito na nossa vida: o peso, a qualidade do sono, a energia que temos para o dia-a-dia, a nossa saúde mental, a qualidade da nossa vida e … o bronze. Com isso em mente, hoje partilhamos consigo um Sumo Bronzeador. A receita perfeita para potenciar o seu bronzeado este verão!Ingredientes:1 cenoura pequena1 laranja¼ de pepino1 rodela de gengibre Preparação:- Lave e corte os ingredientes.- Triture todos os ingredientes até obter uma consistência homogénea e fluida. Beba de imediato.
25 Jun 2024 - Publicado por Vitaceutics
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EXERCÍCIOS PARA QUEIMAR GORDURA E ACELERAR O METABOLISMO
Poucas são as pessoas que nunca pensaram ou tentaram mesmo, queimar alguma gordurinha extra. Ou porque tiveram um dia mais corrido e mal conseguiram comer ou não o fizeram de forma saudável, ou porque o fim-de-semana foi cheio de abusos, ou pelas férias ou épocas festivas.O que pode parecer fácil resolver “fechando a boca” um, dois ou mais dias, usando uma das mil e uma dietas milagrosas ou qualquer outro tipo de soluções momentâneas, não surtirá efeito a médio ou longo prazo se não passar apenas disso, uma solução rápida e sem compromisso. Para perder efetivamente gordura de forma eficaz, saudável, e acima de tudo duradoura é importante perceber, em primeiro lugar, que terá de passar por um processo, que será lento e nem sempre fácil (mas valerá a pena), de mudança de mentalidade e hábitos.Tudo o que é eficaz e correto leva tempo e só assim trará resultados consistentes e significativos que sejam possíveis de atingir e manter. Dormir mal, stress, sedentarismo e má alimentação são os principais focos para perceber o que poderá estar realmente a dificultar a queima de gordura. Com a implementação de novos hábitos e rotinas saudáveis entrará certamente no bom caminho. O exercício físico é uma das etapas mais importantes para perder peso e manter a massa magra, promovendo uma grande melhoria quer a nível físico, quer a nível mental, o que trará um sem número de benefícios no dia-a-dia e na prevenção de doenças.Segue uma lista de 8 exercícios fáceis de fazer ( para pessoas sem contra-indicações ) e que contribuirão, aliados a todos os fatores indispensáveis ao processo referido acima.Corrida – por um período de 15 a 30 minutos, 2 a 4 vezes por semana;Saltar à corda – 5 a 15 min (com descanso);Squat Jump ( agachamento seguido de salto vertical ) – em séries de 15 a 30 repetições;Mountain Climbers ( em posição de prancha iniciar corrida puxando os joelhos e empurrando em simultâneo as mãos contra o solo) – em séries de 20 a 60 segundos;Jumping Jacks ou polichinelos – em séries de 30 a 60 segundos;Tuck Jumps ( saltar verticalmente puxando os dois joelhos ao mesmo tempo o mais alto possível ) – em séries de 15 a 40 segundos;Split Lunge Jump ( em posição de lunge ou afundo saltar alternando o apoio dos pés) – 20 a 60 segundos;Burpees ( da posição de prancha ou push up, puxar os pés saltar verticalmente e voltar à posição inicial – em repetições ou tempo.O exercício é fundamental para contribuir para acelerar o metabolismo, embora, sozinho não faça milagres. O ideal seria, que nos exercitássemos todos os dias, nem que fosse por um período de 10 a 30 minutos, para manter o metabolismo sempre a funcionar corretamente. Reajustando todos os fatores acima descritos considero que será possível começar a notar bons resultados.
18 Jun 2024 - Publicado por Vitaceutics
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