Água aromatizada de frutas

Nos dias mais quentes, precisamos de uma boa hidratação e evitar desconfortos associados à perda excessiva de água pelo suor.

As recomendações para uma boa ingestão de água são: 1,5L a 2L por dia. Se sente dificuldade em ingerir água, sugerimos esta solução de água aromatizada.
 

Ingredientes:

250g de Melão

1 Punhado de Frutos vermelhos

1 Ramo de Lúcia-lima

1L de água

Preparação:

- Lave e prepare a fruta.

- Num jarro coloque o melão em pedaços, os frutos vermelhos e a lúcia-lima. Misture e deixe repousar. Adicione água e sirva fresco.

Adriana Martins, Nutricionista